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脸红说话都说不上来

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便秘怎么治

指导意见：便秘的发生主要与膳食结构不合理有关。建议在平时的生活中，一定多吃新鲜的蔬菜水果。尽量多喝水，可以睡前喝蜂蜜水，晨

失眠怎么办？如何快速睡

造成失眠的原因很多，可以从以下几点来进行调整：1、生活作息，每天都规律作息，晚上9点到11点最适合开始入睡，一旦错过这个时间点，就