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什么时间段减肥最有效

选择在早晨的时候减肥最有效，通过跑步锻炼的方法。早晨空腹锻炼可以消耗热量和燃烧脂肪，帮助减肥。如果肥胖比较明显，还要进行埋线减肥，通过局部的小切口埋入到正确的位置，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的。日常保持一日三餐定时定量，避免吃比较辛辣或者是油腻的食物，保持规律的作息。